FAKTOR KESEHATAN MANUSIA
1. Polusi Udara
Udara adalah salah satu kebutuhan mutkal untuk semua mahluk hidup, di muka bumi. Udara sebagai salah satu faktor kesehatan manusia, menghirup udara segar dan sehat adalah hak kita sebagai manusia, jadikan satu pilihan anda untuk menghirup udara yang sehat, namun sadarkah kita, bahwa tingkat polusi udara saat ini? ya jawabannya mutlak harus sadar. Tingkat pencemaran udara yang di sebabkan banyak faktor salah satunya adalah pencemaran pabrik danindustri yang sulit dihentikan, namun demikian kita secara pribadi haruslah memulai tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan bagi keluarga kita.Terutama di kota-kota besar hampir sebagia wilayah terdapat pabrik dan industri sehingga dapat kita katakan masyarakat kota sulit menghirup udara yang bersih. Selain dari industri juga meningkatnya jumlah kendaraan roda dua dan tiga, dengan demikian tingkat polusi udara sangat tinggi.
Semakin kotor udara di kota, semakin banyak orang yang mungkin terkena serangan jantung mendadak, demikian hasil penelitian baru dari Australia. Materi partikel-partikel kecil, jelaga, debu, dan polutan lainnya di udara yang dapat terhirup ke dalam paru-paru dan menyebab meningkatnya kematian akan penyakit jantung dan pembuluh darah tersumbat, demikian Dr Martine Dennekam dari Monash University Melbourne dan rekan-rekannya dalam sebuah penelitian terhadap kandungan udara di kota.
Dennekamp dan timnya meneliti 8.434 kasus serangan jantung secara tiba-tiba, dan kasus ini terjadi pada orang yang berusia 35 tahun dan orang tua yang terjadi di Melbourne metropolitan antara 2003 dan 2006. Penelitian bertujuan untuk melihat apakah pencemaran udara menaikkan resiko serangan jantung, karena serangan jantung memiliki penyebab yang beragam. Partikel-partikel yang ada di udara tersebut ternyata berbahaya bagi orang yang memiliki masalah kesehatan.
Para peneliti menambahkan bahwa polusi udara juga bisa memicu serangan jantung atau bahkan kematian mendadak pada orang tanpa gejala penyakit kardiovaskular jelas. Setelah peningkatan konsentrasi partikel udara terkecil (kurang dari 2,5 mikron partikel di, dikenal sebagai PM 2.5), kemungkinan serangan jantung meningkat, dan tetap lebih tinggi daripada rata-rata selama dua hari. Untuk setiap 4,26 mikrogram meter kubik per kenaikan di PM 2.5 konsentrasi, risiko serangan jantung adalah 4 persen lebih tinggi dari rata untuk 48 jam ke depan.
Resiko penderita serangan jantung mendadak sangat rendah, Ahli penyakit Jantung Amerika memperkirakan bahwa ada sekitar satu serangan jantung per 2.000 orang setiap tahun di Amerika Utara. Namun, penelitian tidak bisa membuktikan secara tegas bahwa polusi menyebabkan serangan jantung karena sebagaian peneliti tidak mengetahui apakah peserta dalam studi ini juga merokok atau memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Karbon tingkat monoksida juga dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung, meskipun efeknya tidak sekuat PM 2.5. Namun, tidak satu pun dari beberapa polutan lain yang diukur, termasuk partikel udara yang lebih besar untuk dampak serangan jantung. Efeknya kuat bagi orang-orang yang berusia 65-74 tahun, dan paling lemah bagi mereka yang berusia 75 tahun dan yang lebih tua.
Australia saat ini memiliki standaruntuk membatasi konsentrasi tingkat polutan dari PM 2.5 sampai 25 mikrogram per meter kubik atau kurang, para peneliti mencata.
Dengan demikian mari kita tingkatkan pengetahuan tentang bahayanya polusi udara, sehingga gaya hidup harus exstra, yaitu mengimbangi dengan makanan dan minuman yang sehat fungsinya sebagai penetral dari radikal bebas.
2. Air alkalin
Air adalah kebuthan manusia no dua setelah udara, kadar air sangat menentukan kesehatan manusia, salah satu dampak air adalah menentukan keasaman tubuh manusia. Perlu di ketahui bahwa ph dara yang normal adalah Ph 7,4. sementara air yang kita dapati saat ini di masyarakat adalah ph 6,5 bahkah lebih rendah dari itu jga ada. Bagaimana untuk mengetes ph air kita, sekarang sudah banyak beredar tes ph air di apotek atau penjual ikan hias, karena mereka mutlak menggunkannya, karena untuk mengukur keasaman air kolam atau aquarium, jika tidak maka ikanpun akan punah minimah hidup segan mati tidak mau. Nah sekarang sudah tahu bukan? …Ikan saja saja selalu dikontrol ph airnya, apalagi kita sebagai manusia, sudah barang tentu mutlak dong untuk mengetahui air yang kita minum sehari hari, kalau tidak ya resikonya penyakit yang mengerikan yaitu penyakit degeneratif akan mudah bertamu di tubuh kita. Contoh; strok, jantung, kanker, deabetes, lever, penyakit tersebut sangat tinggi retingnya yang menyebabkan kematian.
Lebih dari 70% dari tubuh manusia mengandung air, yang mengisi 60.0000 mil urat nadi dan arteri dalam tubuh kita. Darah mengadung cairan 50%-60% dan 90% dari cairan tersebut merupakan AIR MURNI.
Air dalam tubuh berfungsi untuk memberi zat pelumas pada sendi-sendi dan jaringan lunak, mengisi semua sel dan lubang-lubang kecil dalam tubuh. Bahkan air pun dapat dijadikan sebagai terapi kesehatan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Secara singkat dapat dikatakan, air memegang peranan penting dalam tubuh sehingga perlu diperhatikan kebersihan dan higienitasnya. Mengabaikan peranan penting air, berarti menapung berbagai sumber penyakit dimasa mendatang. Persiapan dana yang besar untuk mengobatinya, hilangnya hari-hari bahagia bersama keluarga dan bahkan akibat paling buruk kehilangan mata pencaharian. Karena fisik tidak menunjang serta menjalani hidup lebih lama di tempat tidur karena sakit.
Sejak tahun 1971, air yang kita minum sehari-hari menjadi sangat berpolusi dalam jumlah yang mengkhawatirkan di danau, sungai dan air tanah (yang pada masa sekarang paling banyak digunakan untuk kebutuhan rumah tangga sehari-hari). Hingga saat ini sudah terdapat lebih dari 12.000 bahan kimia yang dipasarkan dan 500 bahan diantaranya banyak dipergunakan pada tahun-tahun terakhir ini. Para ahli pun bahkan belum mengetahui semua akibat kontaminasi bagi tubuh akibat tercemar bahan kimia tersebut. Akankah kita mengambil resiko tersebut?
3. Nutrisi seimbang.
Makanan yang Anda konsumsi sekarang ini selama satu hari dapat dikatakan makanan seimbang jika mengandung zat gizi sesuai kebutuhan Anda. Baik jumlah maupun jenis zat gizinya. Makanan seimbang juga merupakan makanan wajib yang harus Anda makanuntuk memastikan tubuh badan Anda dapat berfungsi dengan normal.
Makanan seimbang juga sebaiknya dipilih karena makanan tersebut memberikan tenaga yang cukup. Sebuah makanan dapat dikatakan seimbang jika makanan tersebut mencukupi, karbohidrat, vitamin, protein dan lemak secara optimum. Selain itu kandungan fiber juga harus mencukupi kebutuhan harian Anda.
Nah, begitu pula dengan menu diet bagi seorang wanita. Biasanya wanita yang sedang diet tidak memperhatikan pola makannya. Kebanyakan wanita menganggap tidak makan dapat mengurangi berat badannya. Padahal sejatinya anggapan tersebut salah total, mengingat bukan tidak makan sama sekali, tetapi kadar menunya yang sedikit dikurangi,
Misalnya seperti ini, setiap hari Anda memakan nasi dengan berat 1000 kalori, pada saat diet Anda jangan mengurangi semua kalori yang Anda butuhkan, cukup sebagian. Jika setiap hari membutuhkan 1000, maka pada saat diet Anda cukup mengurangi setengahnya menjadi 500 misalnya.
Walau bagaimanapun, kebutuhan gizi tetap diperlukan. Jangan sampai Anda diet, Anda menjadi manusia yang kekurangan gizi. Akibatnya, jika kebutuhan gizi berkurang akan berdampak buruk bagi tubuh Anda.
Anda menjadi malas beraktifitas, produktifitas otak Anda juga menjadi menurun, Anda kekurangan gairah, dan banyak dampak lainnya yang dapat menyerang tubuh Anda jika Anda kekurangan gizi. Selain itu hindarilah obat-obatan kimia yang dapat merusak tubuh Anda.
Mungkin Anda perlu melihat tips berikut, tentang bagaimana menghasilkan tubuh yang langsing tanpa mengkonsumsi obat diet yang sebetulnya belum tentu aman untuk tubuh Anda.
- Pentingnya mengenali tubuh sendiriTubuh yang Anda punya jangan sekali-kali dibandingkan dengan tubuh orang lain. Karena tingkat kinerja tubuh seseorang itu berbeda. Anda harus lebih mengetahui dan mengenal tubuh Anda sendiri, sebab dari situlah Anda akan lebih mudah mengetahui kebutuhan diet harian Anda. Dan jangan sekali-kali mengikuti pola diet orang lain.
- Makan harus disesuaikan dengan menu dan porsi yang cukupSeperti yang tersebut diatas, jangan tidak makan sama sekali hanya karena ingin mengurangi berat badan. Tapi ikutilah pepatah berikut, “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang”. Jangan mengikuti hawa nafsu yang membuat Anda semakin tidak terkontrol.
- Konsumsi buah dan sayuran Makanan berserat membuat saluran dalam perut Anda menjadi sangat lancar. Tidak menumpuk kotoran dalam tubuh, sehingga Anda pun tidak menumpuk lemak.
- Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putihCukupi kebutuhan air Anda dengan mengkonsumsi air 2 liter perhari. Air putih dipercaya dapat mencegah berbagai macam penyakit. Yang dapat keluar melalui saluran air seni.
- Jaga perasaan Anda Anda tipikal orang yang mudah stress dengan melimpahkan stress Anda tersebut pada makanan. Ini adalah kebiasaan yang sangat tidak baik, bila kita makan berlebihan disaat perasan dan kondisi dalam keadaan buruk ataupun sedang gembira, kontrol emosi Anda. Dan ingat Anda sedang dalam keadaan diet.
- Jangan lupa berolahraga Olahraga dapat membakar berbagai macam lemak dalam tubuh Anda. Jika Anda ingin langsing, maka sering-seringlah berolahraga. Jika Anda tidak suka dengan kegiatan berolahraga, jadikan kegiatan itu kegiatan yang sangat menyenangkan untuk Anda. Buang semua pikiran buruk tentang olahraga.
Ternyata, langsing itu menyenangkan. Selain tubuh indah dipandang mata. Anda akan lebih sangat percaya diri jika berjalan berdua dengan pasangan Anda. Mempunyai tubuh langsing juga membuat nafas Anda menjadi gampang teratur, karena konon kabarnya. Kelebihan lemak juga dapat menekan aluran pernapasan.
Oleh sebab itulah mengapa orang gemuk sangat sulit sekali untuk bernafas panjang. Selain itu, mempunyai tubuh langsing membuat Anda bebas memilih pakaian yang ingin Anda beli. Menyenangkan bukan mempunyai tubuh langsing? Maka, dietlah dengan menu yang seimbang.
